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查看:758 回复:0 发表于 2013-1-14 11:03
蓝海舰队  

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盘点:10种呵护牙齿健康的食物,必读! [复制链接]

拥有整齐洁白的牙齿能让人笑容更甜美,感觉更清新,也令人自信倍增,因此,保护好牙齿健康可是很重要的哦。护牙的方法很多,日常中的很多食物也具有护牙功效。下面蓝海舰队养生专家为你介绍10种有效呵护牙齿健康的食物,让你吃出健康牙齿,给人清新美好印象。
白开水
简单的一杯白开水就有利于清除口腔中的污垢,避免牙齿受到腐蚀,有助于牙齿的健康与坚固。
草莓
草莓里面含有漂白和清洁牙齿的成分,对进食后的口腔和牙齿都有清洁茶垢、咖啡污垢等作用。同时还能坚固牙齿,避免吃东西有冷酸的感觉。饭后大家可以多吃些草莓。
花菜
花菜被称为是牙齿的“磨砂膏”具有美白牙齿,刺激唾液从而阻止牙斑形成,从而保护了牙齿的健康。
豆类
豆类是一种有效清洁牙齿的食物,因为这类物质比较硬,对牙齿口充分摩擦干净的作用,同时刺激唾液的产生,抑制牙斑形成。
苹果
苹果不仅有益于补充各种维生素,起到抗癌防癌的作用。另外,多咀嚼苹果可以刺激口腔唾液分泌,有清理和巩固牙齿的功效。
深色蔬菜
日常生活中的深颜色蔬菜因为其暗绿色的叶子含有丰富的胡萝卜素,可以转化成为维生素A,巩固牙床的健康根基。
奶制品
有研究表明,酸奶中的蛋白质有神奇的保护牙齿健康的功效,附着在牙齿上产生保护层,避免酸性物质的入侵。另外,咀嚼比较坚硬的干酪有助于促进唾液产生,帮助去除食物残渣。
葡萄
葡萄是一种极富维生素的水果,而葡萄里面含有一种可以清洁牙齿,使牙齿变得亮白的清洁酶,苹果酸。多吃葡萄会觉得牙齿也变白哦。
西瓜
西瓜是一种利尿,清热解毒的食物,每天2杯西瓜汁就可以补充充足的维生素C,而维生素C又可以保护牙齿和牙龈,起到抗氧化的功效,防治牙齿老化。
橙子
“维生素大王”橙子丰富的维生素C是保护牙齿和牙龈免受“自由基”分子的损害,同时橙子里面的粗纤维还有助于清理牙齿,去除杂物。
   牙齿痛、牙龈流血等这些口腔问题虽然是小病,但正所谓病从口入,如果不好好把关口腔与牙齿的健康,就容易受到疾病的困扰。因此,学会保护牙齿健康是很重要的,日常中可以通过食物清洁牙齿,保护口腔健康。
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